只吃水果不吃别的，更有甚者一天只吃一个苹果，然后靠喝水填饱肚子，每天靠摄入极低的热量来制造热量缺口减肥，妥妥的过度节食无疑，长久以此 … 我们需要主要注意的是建立一个低碳水低脂肪高蛋白质，这两低一高也是基于正常健康的范围，每天需要摄入多少碳水脂肪蛋白质这个要根据每个人身高体重年龄等 …...... ......

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